przed po

A co za problem wstać 20 minut wcześniej lub położyć się 20 minut później? Jajek nie da się zastąpić orzechami. Przed i po treningu porządny posiłek tak jak napisałem.

pawe92 To wybierz program oparty o system FBW z elementami dynamiki , przy dostarczeniu odpowiedniej ilości makro składników , i jeśli będziesz w twoim wypadku pamiętać o rozciąganiu dynamicznym przed a po rozciąganiu statycznym to osiągniesz swój cel .

zakup sobie koniecznie preparat na stawy (np. glucosamine 900 treca) bo możesz mieć hardcore ze stawami przy stałej progresji:) do tego ZMA (przed snem) i l-glutamina (opcjonalnie - po ttreningu tylko), przy treningu silowym ciężko o dobrą regenerację

Mnie tam bardziej martwi zakaz strzelania karczycha zawodnikowi przed podejściem %-) Pewnie ktoś zaliczył KO po strazle%-)

A jest taka możliwość że jak polecę ten sustanon normalnie raz w tygodniu i po cyklu się dobrze odblokuje to naturalny testosteron zostanie na wyższym poziomie na stałe niż był przed cyklem ?

oblookaj sobie sklep on-line, np sfd no ja biorę Extendavol przed i po treningu. A Shock (mała pucha) starczy Tobie na cały cykl. btw: ta mała pucha Shock'a teoretycznie powinna być już w sprzedaży. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-30 14:27:20

[...] Obowiązki trzeciego kierowcy Renault począwszy od wyścigu w Walencji przejmie Lucas Di Grassi, który pełnił tę rolę już w ubiegłym roku. Brazylijczyk startuje w tym sezonie w serii GP2 z zespołem Racing Engineering. Już za 6 godzin i 32 minuty pierwszy trening przed GP Europy Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-21 03:28:14

[...] i mial postój trwający cos kolo 6,5, a inni zjezdzajacy w tym czasie nawet i po 6,0 dlatego nie sądze ,by hamilton mial stac blisko 10sek na 2 postoju Jakby wyjechał przed nim , a tak by było ,przy dobrej obsłudze - obroniłby się (mimo ,ze go nie lubie i ciesze sie ,ze stało się jak stało) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-23 [...]

nitrobolon w letniej wodzie... przed spozyciem badz po spozyciu nitrobolon musi byc z 30 min przerwy.. silownia raczej w poludnie..

Zacznij od mono. DT 10g 5 g rano 5 g Przed tren lub po DNT 5 g rano

A jak lepiej brać tą kreatyne w proszku przed czy po treningu? No w kapsułkach słyszałem że jest dobra ale i strasznie są one duże. Zobacze na któreś się zdecyduje

jesli mam Ci poradzic to bcaa po silowym,przed aero. carbo wogole. osobiscie jednak wybralbym opcje aerobow w dzien wolny od treningu silowego, a traktowalbym tak jak trening jesli chodzi o kolejnosc posilkow. bcaa rowniez bym sobie darowal. co do pytania zawartego w temacie: wg mnie niekonieczne. podczas naszych treningow straty glikogenu nie sa [...]

tzn to nie są posiłki okołotreningowe, tylko zamierzam je brać 30min przed treningiem i odrazu po treningu a potem jak wróce do domu to normalny posilek

Widać się uparłeś na te banany i białko przed i po nie wiem jaki jest sens przedtreningowo dopełniać brzuch wybacz mi moją niewiedzę ale wytłumacz proszę :)

kup sobie TCM albo cm3 z trecka , najpopularniejsze jablczany, dawkuj tak jak mono 5 g na czczo 5 po/przed treningiem. Ewentualnie zamiast jablka mozesz ester kupic Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-11 15:55:22

[...] przy redukcji. Zdecyduj czy chcesz zredukować tłuszcz czy dołożyć masy ułóż odpowiedni trening i zaplanuj żywienie pod kontem wybranego celu i czekaj na efekty. ZMA spożywaj przed snem nie zależnie od celu powinieneś poczuć lepszą regeneracje i jakość snu jeżeli w dotychczasowej diecie występowały niedobory któregoś ze składników zma powodzenia [...]

Sprobuj polaczynie xpand i xpand energized. Ja mysle tak: DT rano xpand, przed trenigiem expand energized i po treningu xpand. W DN rano xpand. Ewentualnie mesomorph badz clout.

No dobra, załóżmy, że biorę dwie porcje dziennie. Może być przed treningiem 70g a po treningu 100g?

Nawet nie warto brać bez diety , a jak już musisz to nie przed treningiem bo Cie zamuli tylko około 100g po treningu a za godzine normalny posiłek.

a po treningu możesz i kreatyne i białko wziąć wszystko się przyjmie w tym okresie. Nic się nie stanie jak chwile przed jedzeniem weźmiesz rano ale lepiej poczekać te 30 min. Ps. Pij dużo wody ;]